« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ».
proverbe africain.
La maison de la Lune, un espace de collaboration.
Pour ce projet j’ai voulu m’entourer de personnes de confiance, toutes formées et diplômées dans différentes pratiques de yoga.
Ainsi, je peux vous proposer diverses variétés de yoga, et je suis sûre que vous trouverez la pratique qui vous convient.
Le yoga d’Amélie
Hatha – Yin
« Le yoga cette pratique dénuée de tout jugement, permet de trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit afin d’apporter un bien être physique et mental. »
Le yoga de Pauline
Yoga enfants – Yoga Prénatal et Postnatal – Vinyasa – Yoga restauratif
« Passionnée, curieuse et aventurière, j’ai la chance d’élargir ma pratique à différents domaines et de laisser mon intuition guider mes enseignements. Le yoga est un chemin vers la conscience de soi corporelle et spirituelle. »
Le Yoga de Margot
Hatha – Vinyasa – Yin – Méditation et Bains sonores
« J’enseigne le yoga pour partager et accompagner ceux qui le souhaitent dans cette exploration, qui permet de se découvrir véritablement, de se sentir bien, et d’évoluer vers la meilleure version de soi-même. Pour apprendre à simplement être, entièrement, ici et maintenant. »
Trouvez le cours de yoga qui
vous correspond
Les différents types de yoga enseignés :
HATHA YOGA :
C’est l’apprentissage ou la pratique des différentes asanas (postures) traditionnelles, dans lesquelles on recherche la concentration, l’alignement et l’équilibre. Les postures sont tenues sur plusieurs respirations profondes. Une séance se compose d’exercices de respirations, d’échauffements avec salutations au soleil, de la pratique d’asanas et de relaxation.
VINYASA FLOW :
Un « Vinyasa » est une forme de transition entre les différentes asanas ( postures) issues du Hatha. Le « vinyasa flow » est un enchainement dynamique, continu et fluides, des asanas, au rythme de la respiration. Chaque mouvement correspond à une inspiration ou une expiration.
Les séances se composent de Pranayama ( exercices de respiration), d’échauffements, d’un « flow » de postures (plus ou moins intense) et de relaxation.
YIN YOGA :
Yoga lent, intense et doux. Durant la séance, les postures au sol sont tenues entre 2 et 5 minutes immobiles, pour accéder aux muscles et tissus profonds, gagner en souplesse, en mobilité, et aider à éliminer des douleurs persistantes. Il favorise la relaxation, le lâcher prise.
La séance se compose de Pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures) et de relaxation.
YOGA PRENATAL :
Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes dès le 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, de redonner de l’énergie et de lutter contre les maux de la grossesse. Il permet d’accueillir tranquillement les modifications physiques, hormonales et psychiques liées à la grossesse et renforce la connexion privilégiée avec son bébé.
YOGA POSTNATAL/ MAMAN BEBE :
Il s’agit d’un type de yoga doux, permettant de se ré-approprier son corps en douceur après l’accouchement. Les exercices pratiqués sont adaptés aux spécificités du post-partum ainsi qu’à votre vécu lors de l’accouchement (césarienne, épisiotomie…).
Il permet de procurer de la détente et de retrouver petit à petit les sensations dans son corps (1 mois postpartum).
Vous avez également la possibilité de faire la séance avec votre bébé.
YOGA POUR ENFANTS :
La pratique du yoga dès le plus jeune âge permet à l’enfant de se détendre, de se connecter à lui-même et d’atteindre ainsi une meilleure concentration. Un peu comme chez l’adulte, une séance de yoga pour enfant se déroule en trois temps. Tout d’abord, on va l’inviter à se défouler via quelques mouvements dynamiques. Puis s’ensuit un moment de calme pour prendre conscience de son corps, de sa respiration et pour s’ancrer dans la séance. Une activité à la fois ludique et relaxante.
MEDITATION GUIDEE ET VIBRATIONS SONORES :
Laisser vous transporter lors de méditations guidées au son des bols chantants. Les vibrations et les fréquences des bols permettent d’agir sur le corps et l’esprit pour atteindre une harmonisation. Durant la séance, vous serez guidé dans la pratique de Pranayama (exercices de respiration) puis dans un moment de relaxation profonde pour un voyage intérieur unique.
( Photographies de Jeanne Emonet @jeanneemonet)
La Maison De La Lune 